Die "richtige" Nordic Walking Ausrüstung

Große Anschaffungen sind zum optimalen Nordic Walking nicht notwendig. Wichtig ist, dass gute Walking-Schuhe, bequeme Bekleidung, eine Pulsuhr und zwei Nordic Walking Stöcke mit speziellen Schlaufen am Griff vorhanden sind.

Kaufen Sie ihre Ausrüstung am besten in speziellen Fachgeschäften.

Im Folgenden ein paar Tipps und Empfehlungen zur richtigen Ausrüstung:

Stöcke

Achten Sie darauf, dass ihre Stöcke aus hochwertigem Carbon bestehen, das nahezu unverwüstlich, widerstandsfähig und flexibel ist.
Diese Stöcke sind vibrationsarm, mildern den Aufprall auf den Boden und fangen so die Stöße auf Hand-, Ellenbogen- und Schultergelenk auf.

Nur mit der richtigen Stocklänge lässt dich die Technik einwandfrei ausüben und dadurch auch ein maximaler Nutzen ableiten.
Die Spezialisten der Nordic Walking Union (NWU) empfehlen die Faustformel:

Körpergröße in cm x 0,66

Zur Berechnung der idealen Stöcklänge könnt ihr folgenden Link benutzen:
Hier klicken

Schuhe

An Nordic Walking Schuhe werden hohe Ansprüche gestellt: Sie benötigen stabile, gut sitzende Schuhe, die Ihren Fuß stabil führen und stützen, den Auftritt dämpfen und Sie dennoch leicht abrollen lassen.

Bekleidung

„Es gibt kein schlechtes Wetter – es gibt nur schlechte Kleidung.“ Diese Weisheit findet hier ihre Anwendung. Mit den richtigen Outfit können Sie bei jedem Wetter losziehen.

Ob sportiv oder modisch, mittlwerweile bieten alle Sportartikelherstellen eigene Nordic Walking Kollektionen an.
Worauf Sie jedoch unbedingt achten sollten sind:
· Atmungsaktivität, Strapazier- und Pflegeleichtigkeit der Textilien
· Wind- und Wasserdichte

Herzfrequenzmesser

Nordic Walking wird meist unter dem Gesundheitsaspekt betrieben. Dabei ist es auf jeden Fall sinnvoll die Trainingsintensität mit Hilfe eines Herzfrequenz-Messgerätes (Pulsuhr) zu kontrollieren und zu steuern.

!! Tipp !!
Eine bequeme Lösung bietet die F-Serie von Polar. Mit deren Own Zone- Funktion können Sie zu Beginn eines Trainings innerhalb von maximal fünf Minuten tagesaktuell den für Sie persönlich optimalen Trainingsbereich ermitteln.

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